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La caféine affecte-t-elle le sommeil ?
Que vous soyez accro à la caféine ou complètement contre l'engouement pour le café, nous avons tous entendu le débat séculaire sur la question de savoir si la caféine affecte votre sommeil et si elle doit ensuite être évitée pendant la soirée.
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Des collations au coucher pour améliorer le sommeil !
Nous y avons tous été. Vous avez déjà dîné et il devrait être l'heure de vous coucher, mais vous avez encore faim et avez envie d'une petite collation avant de vous coucher. Alors, quelles sont vos meilleures options ? Vous préparer une autre assiette du dîner que vous venez de prendre il y a 2 heures ? Non, réessayons avec cette liste de collations parfaites pour l'heure du coucher et qui peuvent aider à favoriser un meilleur sommeil !
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