La position dans laquelle vous avez choisi de dormir en dit long sur vous-même, mais que savez-vous des positions de sommeil et laquelle est la meilleure ?
Nous avons toutes les réponses pour vous ci-dessous. Jetez un œil à notre explication des différentes positions de sommeil et voyez ce que chaque position signifie et comment elle affecte votre corps. Mais parmi toutes les positions dont nous allons discuter, laquelle est la meilleure ? Selon les experts du sommeil, la meilleure position pour dormir est sur le côté. Donc, si vous voulez le sommeil le plus confortable et le plus paisible de votre vie, essayez votre côté ! L’un ou l’autre fonctionne aussi bien.
Position 1. La position fœtale
Cette position de sommeil est considérée comme la plus courante, et pour cause. La position fœtale évoque un sentiment de confort en nous transportant dans la position dans laquelle nous dormions lorsque nous étions nourrissons. Il est intéressant de noter qu’il s’agit d’une position plus courante pour les femmes (54 %) que pour les hommes (39 %).
Position 2. La position de chute libre
Pour mieux imaginer cette position, pensez exactement comme son nom l’indique : chute libre ! Allongé à plat sur le ventre, la tête positionnée de chaque côté et les bras sous votre oreiller. Si ce poste ne vous semble pas attrayant, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. En fait, la position de chute libre a été élue la pire position pour dormir, selon les Américains. Le pire, c'est que dormir dans cette position peut provoquer des douleurs au cou et au bas du dos. En conséquence, vous vous retournerez et vous retournerez sans relâche toute la nuit. Je pense qu’il est prudent de dire que la position en chute libre ne devrait pas être votre préférence.
Position 3. La position Yearner
Si vous voulez une position facile et confortable sur laquelle vous pouvez compter, essayez l'année ! Placez simplement vos deux bras devant votre corps tout en vous allongeant sur le côté. Fait supplémentaire : cette position est la plus courante au sein de la génération des baby-boomers.
Position 4. La position du soldat
Cette position consiste à s'allonger sur le dos, les bras près du corps. Si vous êtes un soldat endormi, il est fort probable que vous ne changez pas de position pendant votre sommeil : vous êtes aussi immobile qu'un soldat !
Position 5. La position étoile de mer
Encore une fois, cette position ressemble exactement à ce qu’elle paraît. Allongez-vous sur le dos, les bras près de la tête, et vous êtes une étoile de mer ! Il a également été constaté que les dormeurs en étoile de mer ont un risque accru de somnambulisme.
Position 6. La position du journal
Cette position est la moins populaire des 6 dont nous avons discuté jusqu’à présent. Peut-être parce que la position est rigide, tout comme la bûche dont elle porte le nom. Pour essayer cette position, placez les deux bras sur le côté et faites une sieste.
Maintenant que vous savez tout sur les 6 positions de sommeil les plus populaires, quel dormeur êtes-vous ?
Référence
https://bettersleep.org/better-sleep/sleep-positions/
